jak napisać

[...] wolnego dokładałem treningów, dodatkowe obciążenie robotą, regeneracja oby sił na kolejny dzień starczyło i miska której celem było dążenie do mitycznej wagi startowej. I jak przystało na prawdziwego amatora, przetrenowałem się. Początkowo próbowałem zrzucić winę na niedobory magnezu czy też żelaza w diecie, niestety dodatkowa suplementacja [...]

[...] objadanie się i brak ruchu. Zgadzam się z nią w 100%. Już kiedyś potrafiłam schudnąć, wystarczyło tylko racjonalniej się odżywiać. W krytycznym momencie mojego życia, czyli jakieś 8 lat temu ważyłam około 20 kg więcej. Teraz jest o niebo lepiej. Ale będzie mam nadzieję jeszcze lepiej. Dzisiejsze menu wstawiam. Nie czułam się głodna ani [...]

Witam. Fajnie, że odważyłeś się założyć dziennik, na pewno pomoże to Tobie i początkującym na forum, ale.... Jeśli już piszesz, to pisz umiejętnie. Opis treningu powinien być wyczerpujący. Powinieneś napisać co dokładnie robiłeś na trening itd. Co do michy, proponuje, abyś pisał godziny posiłków. Jak dla mnie o duzo za dużo pieczywa. Mimo, że nie [...]

Dzień 7 czwartek 24.V.2012r WRAŻENIA Jak narazie jest wszystko ok . Jutro dopiero bede mógł ocenić dokładnie , ponieważ jutro sie dopiero zważę i zmierze pas i klatkę . Zapomniałem wczesniej napisać ,że regularnie w każdy piątek na czczo waże się i mierze pas , talie oraz klatkę . Dodatkowo raz w miesiącu robie pomiary szczegółowe każdej partii [...]

Kurcze jak ciezko bylo sie wbic w te 10 powt. Mam jakies glupie przyzwyczajenie z "3", ale dalem rade :D Pompka na pleckach byla piekna . no wlasnie o to chodzi w cyklicznosci Mam WODYN pytanie. Przy tym Military press mam patrzec w sufit i parkowac sztange na nosie tak? tak wlasnie pisalem mam napisac po raz 2gi? tylko nie pytaj znowu [...]

[...] Magora, ale zrezygnowałam i poszłam pobiegać :-) Słowo raz puszczone w sieć w sieci pozostaje, a związki to temat na nocne Polaków rozmowy. Może kiedyś uda się spotkać na jakiejś mecie i wypić za nie co nieco. U nas weekend też zapowiada się słoneczny, więc jeśli nadal będzie jak jest, pewnie przysmażę plecy i poobijam kolana na rowerze. W [...]

Herman2003 mam pytanka jak pierwszy raz szukales czegos w necie nawet na tym forum, czy czytales regulamin? czy jak czytasz kazda ksiazke czy na studiach czy gdzies indziej jakas tematyczna to czytasz wstep czy odrazu idziesz do tego co cie interesuje a co ci szkodzi napisac to juz bylo i podac link skoro juz to czytale a nawet tego linku nie [...]

[...] do cwiczenia dawac im rady nikt tu nie jest od zagrzewania albo sie cos robi, chce sie to robic i robi sie to dobrze albo nie, ktos sam musi zdecydowac czy chce sie temu w jakims mniejszym/wiekszym stopniu poswiecic co do drugiej czesci ok rzuca haslem "Podaj swoj staz, napisz jaka masz diete" jezeli potencjaly pytajacy powie prawde [...]

chimiera - dałbym Ci soga jak stąd na antarktyde, ale k***a nie wchdozi :)) Byłem na urodzinach. więc mogę napisać tylko tyle - jakieś +3 kg w jelitach i zaraz jelita j**ną jak atom na hiroszime :))

[...] działa - chociaż jeśli chodzi o połączenie z siecią - to co nawyrabiałam w confach - wedle wszelkich zasad i reguł działać nie powinno... Hmmm, nie ważne - na razie działa - jak się zbiesi to będę kombinować co dalej... A więc z jednodniowym poślizgiem umieszczam mój trening nauki biegania - i z góry uprzedzam że nie jest to wersja hardcorowa - [...]

[...] z tego co pamiętam to miałaś dość smaczną figurę, więc nie wiem o co kaman. wrażenie podlewania to może bardziej psychika niż rzeczywistość? wrzuć zdjęcia to się oceni w jakim kierunku to zmierza :-) Ludziom nie dogodzisz, im zawsze cos nie będzie pasować. Mi kiedyś moja rodzicielka powiedziała że cytuje "wyglądasz jak wieprzek, nie obrażając [...]

JDS miał rozpaczliwe próby poddania i wgl nie były one ani trochę bliskie celu na dodatek w slow motion i bez mocy więc nawet jakby JDS założył to prawdopodobnie by nie miał siły tym odklepać Caina, ale daleko do założenia techniki tam było kończącej. logiki a raczej braku logiki tych Twoich domysłów Steven nigdy nie ogarnę. Czasami zdarza Ci się [...]

Nikt nie jest alfą i omegą - to raczej chodzi o pokazanie swojego punktu widzenia czy swojego podejścia do danej sprawy. Do tego samego celu jest wiele dróg - warto poznać jak najwięcej z nich. Więc bez strachu jakiegoś każdy może napisać co myśli, jak sam rozwiązuje jakiś problem itp. itd. Na tym właśnie mi zależy najbardziej żeby to nie było [...]

tematy 2 i 4 da się napisac, tylko nie wiem jak się pisze eseje i wiedzieć nie chce bo na ch** mi ta wiedza.

Jak to się dzieje ze w jednym masz 100g białka a w drugim posiłku 30 czy mniej jak 20g?Masz problemy to daj jedno źródło białka, tak aby dostarczyć te 50g w posiłku. I Posiłek ukladaj od białka, potem dodaj resztę. Ww i owoce. Tanie wyjście? Zawsze w jakimś sklepie jest miecho <10PLN/kg. Kilo miecha to ok. 5 porcji. Nie musi być pierś z.kurczaka [...]

Czwartek 19.11.2015 Od paru dni jestem miszczem excela, robię sobie te tabelki i kolorowe komórki, normalnie dziw że mi za to płacą. Nie posiadłem się ze szczęścia jak dziś o 10 zamknąłem plik w p***u i mogłem się zająć zaległą "normalną" robotą. Jak to w biurze, zawsze ktoś ma urodziny więc było ciasto. A że to koleżanka i ma wysokie szpilki, nie [...]

[...] się u ludzi którzy przeżyli śmierć kliniczną) itd. Wiele mądrych rzeczy o wszystkim. No i reinkarnacja jest logiczna, nawet logiczniejsza niż śmierć z nicością, jak chcecie to mogę napisać dlaczego. Gdy, na dodatek zacząłem grzebać w historii w poszukiwaniu NASZEJ tożsamości to uświadomiłem sobie że nasi przodkowie właśnie w to [...]

Sry za off top Jak sie nie myle to Body Line lub ktos inny napisal gregorianowi jak ma wykonywac klatke zeby sie poprawila , moglby to ktos napisac tu albo znalezc link gdzie to bylo ? :D

[...] KB16x5 + RDLnjn 2KB16x5 p/l} x3 (bez przerw) x3 serie Zmęczyłam się. Nie składałam życzeń świątecznych, bo w tym roku zupełnie nie czułam żadnej magii. Życzę Wam i sobie jak najlepiej i obyśmy dali radę jako ludzie. Warto byłoby jakieś podsumowanie chociaż napisać. Ten rok był do dupy. Przyszły nie zapowiada się lepiej.. ale nie mam nic [...]

[...] napisać parę zdań, co sądzę na ten temat... Miewałem wielokrotnie przypadki (będąc obserwatorem, czy też nawet osobiście podobne do opisywanych przez autora. Nie były to jakieś mega-chańbiące, karygodne czy hardcorowe, ale takie "średnie". Moim zdaniem ma to na celu poprawę dyscypliny wśród trenujących, wypracowanie pokory itd. [...]